カプサイシンダイエット
カプサイシンダイエット
「唐辛子ダイエット」では「カプサイシン」が脂肪をメラメラ燃やす……というように思われている方が多いようです。からいものを食べると汗をかくし、なんだか体力も使ったように感じるので、とにかく何かを「燃焼」したようなイメージになりがち。 でも、カプサイシンが直接脂肪をエネルギーに変えているわけではありません。体脂肪をエネルギーとして使いやすいように環境を整えていると考えたほうがいいでしょう。 そのメカニズムとは、カプサイシンの辛味が神経を刺激して、アドレナリンなどのホルモンを分泌させ、このホルモンによって、エネルギー代謝が盛んになり、体脂肪が分解しやすい状態を作り出すというもの。 唐辛子を食べたら運動する 唐辛子を食べることで、体脂肪は脂肪酸に分解されてエネルギーとして消費されやすくなっています。唐辛子を摂ったあとに運動などエネルギー消費活動をすれば、いつもより、体脂肪は燃焼しやすいのです。 ただし、エネルギーとして使われないでいると、分解された脂肪酸はまた体脂肪に戻ってしまいます。唐辛子ダイエットは、唐辛子を摂ればいいというものではなく、運動とセットで初めて効果が現れると考えた方がよさそうですね。
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